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18小时记忆力成倍提升 30天轻松考出好成绩 10分钟超级记忆

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发表于 2016-3-9 17:58:40 | 显示全部楼层 |阅读模式
18小时记忆力成倍提升 30天轻松考出好成绩 10分钟超级记忆

    我们平时的学习、生活、工作都离不开记忆。尤其是学习更离不开记忆。培根曾经说过,一切知识不过是记忆,记忆是人类智力的构成因素之一。记忆力是学生学习中必备的原始能力,记忆力是每个学生学习的根本。每门学科的学习都离不开记忆,要是没有记忆就没法学习。记忆力的好坏是决定学生学习成绩好坏的主要因素,记忆力好学习自然轻松,记忆力不好学习就会很辛苦。

    那么如何才能快速提高记忆力呢?倪新威老师通过二十多年来的研究与实践发现,最快的途径是首先掌握科学的记忆方法并且做非学科材料的记忆基础训练,然后再做学科知识的记忆训练,这样就能快速提高记忆力及学习力。

    记忆的方法林林总总,可以从古罗马的宫殿记忆法一直说到现代的世界脑力锦标赛。一些基本的经验、原则、方法却是不变的,这些基本方法的熟悉和训练是提高记忆力的最直接手段。跟其他学科的知识一样,了解掌握是浅层次的,价值有限,应用才是王道,将记忆术记忆法运用到我们的工作学习中去是这样一门科学的最大价值。

倪老师正是在这一条路上不断探索,用20多年的研究和实践,总结出了四条核心的记忆方法和训练程序,能快速提高我们的记忆力和学习力,解决广大学生学科知识记忆问题。

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 楼主| 发表于 2016-3-10 16:39:06 | 显示全部楼层

倪新威老师精讲串联记忆法,让你的记忆飞起来

       在平时的学习过程中,无论文科还是理科,我们都会遇到许多毫无逻辑关系的长串知识点,比如背诵现代文、古诗词、文言文等,背诵政治、历史大题,背诵化学、生物要点。针对这些毫无逻辑关系的知识点,靠死记硬背的话会花费许多的时间,而且遗忘很快。这样一来,学习效率就会很低。如果采用串联记忆的方法来记忆这些知识点,将会非常轻松。

什么叫串联记忆法

       那为什么叫串联记忆法呢?我们这样定义:

       串联记忆法是把互不相关的一系列材料前后展开联想,建立一连串的对应关系,使得一提到其中一种材料就很容易把另外的材料回忆出来,这种方法就叫串联记忆法。

例如以下这样的10个词:

       水管、牙膏、面条、泥土、叛徒、山沟、唱歌、地震、啤酒、香水
      
       词语间没有直接相关性,单纯死记硬背或者反复记忆,效果很差。如果我们用串联记忆法来记,记起来就既有趣也方便。我们可以拿这10个词做一下示范。

       首先想到水管,然后水管里流出了牙膏来;牙膏像面条;面条里掺杂了泥土;泥土里面藏了一个叛徒;叛徒跑到山沟里面去唱歌了;唱歌时遇到了地震,把啤酒弄洒了,飘出香水的味道。

       我们通过串联的方式,将这十歌词融入到一系列的场景中,让词语之间发生关系,而不是独立存在,这样,我们在一次记忆的时候,就不用只记忆一个词,而是记忆一串词,一串词构成的场景。这样,效率与准确度就大大提高了。需知,你记忆的独立的词越多,孤立的词在失去词语间的参考时,它们对你记忆的干扰就越强烈。

记下这些场景,然后再顺着串联过程逐一回忆,就快速把这些词汇记住了。
  
       我们再来做一个示范:

       猴子、飞机、跳伞、苦瓜、盐水、老鼠、隧道、蚯蚓、火柴、芭蕾舞
可以处理成:猴子从飞机上跳伞下来吃苦瓜、喝盐水,完了约老鼠到隧道里和蚯蚓一起在火柴上跳芭蕾舞。

10个词变成了两句话,两个具体的场景。

    元素构成的画面,枯燥的变得有趣了。

同学们对串联记忆法只能会有的疑问

串联就像是在编故事,那初学者或许有这样的疑问:

疑问1:串联记忆就是乱想吗?

疑问2:不记该记的,浪费时间记其他的内容,这是高效的吗?

       串联记忆不是乱想,如果你是乱想的,你也记不住,你不知道一个词与另一个词之间有什么逻辑关系。而串联记忆是相当有逻辑的,它的本质是一种主动地创新,锻炼了我们的创新思维。

       而从心理学上来看:当记忆材料一旦超过5-9个以上时,回忆就变得困难,这时靠死记硬背不仅费时而且遗忘快。串联记忆不是在浪费时间,而是在加深记忆对象间的联系。串联的过程实际上是在为他们牵线搭桥,使它们成为一个整体,(而死记硬背式材料是一团散沙),这样你再提取时就会牵一发而动全身,提一个而起来一串!串联记忆之所以能提高记忆力,就是因为它加深了记忆对象间的联系痕迹,使记忆对象间不再“老死不相往来”,而是变成相互间有所联系、有所交往的亲密关系。至于它们之间的关系到底能亲密到何种程度,完全看你的联想深度了。

串联记忆法的训练

       串联记忆在学科中应用非常多,但是串联记忆能力不是生来就有的,必须靠后天的训练才能形成能力,形成能力后就能受益终生。那么串联记忆能力要如何训练才能形成呢?

     主要通过毫无逻辑关系的词语来做串联记忆基础训练,串联记忆能力需要经过三个阶段的训练才能初步形成。

第一阶段:1分钟内记忆10个词语
训练标准:每次训练3到5组词语(每组10个词语)。
同时达到两个指标:
1.累计训练大概3-5个小时;
2.回忆率稳定在80%以上。

第二阶段:2分钟内记忆20个词语
    初次进行记忆20个词语的训练比较困难,我们可以从第一个阶段过渡过来,首先可分为两组记忆,10个一组、10个一组,这样就回到了我们第一阶段的训练;熟练以后,可以20个串在一起进行记忆。
训练标准:每次训练2到3组词语(每组20个词语)
    同时达到两个指标:
    1.累计训练大概3―5个小时;
    2.回忆率稳定在80%以上。

第三阶段:3分钟内记忆30个词语
       30个词语的记忆一般有三个处理办法,难度是逐渐加大的。第一个办法是分为三组记忆,每组10个词语;第二个办法是分为两组记忆,20个一组、10个一组;第三个方法是30个词语串在一起来记忆。
整体思路上还是将复杂的问题化简,回归到前两个阶段的训练。

训练标准:每次训练2到3组的词语(每组30个词语)
同时达到两个指标:
1.累计训练大概3-5个小时;
2.回忆率稳定在80%以上。

串联记忆训练注意事项
1.串联记忆没有统一的标准,每个同学自己把词语按顺序做前后逐一联想就可以了
2.改变词语顺序,如果前后词语有逻辑关系,尽量寻找他们之间的逻辑关系;如果无逻辑关系,就适当添加词语再展开联想构成逻辑关系。
3.过程尽量简洁,最好具体化、形象化。
4.串联最好有趣、搞笑、奇特、夸张。

串联记忆的好处
1.串联记忆能力形成后的运用价值非常大。无论是文科还是理科知识,90%以上的长串知识点都可以借助串联记忆法来记忆。艰辛枯燥的记忆会变成了一项简单轻松的工作;记忆过程也生动、轻松、有趣得多,同学们往往是在轻松愉快的状态下不知不觉地就记住了要记的东西,并能保持很长的时间。
2.串联记忆主要训练学生的联想能力、思维发散能力,不仅可以提高学生的记忆力也有助于提高学生的智力。
3.串联记忆的训练强化了学生的联想和思维发散能力,这样有助于提高理科(比如数学)的解难题能力,解数学难题的过程就是一个联想的过程。
4.有助于提高作文的水平
通过串联记忆训练,学生的想象力变得非常强大,有助于提高学生写作文的能力,行文、内容的组织都会变得更从容。
5.有助于提高自信
串联记忆能力形成后,记忆就会变得轻松,在面对书本知识时往往会从心底升起一股自信,昔日的负担一下变成了消遣!

串联记忆适合记忆哪一类学科知识
串联记忆最擅长解决的就是长串的没有逻辑关系的知识点,只要知识点的形式符合串联记忆的要求就可以,就像这两个例子:
七大洲:亚洲、欧洲、北美洲、南美洲、非洲、大洋洲、南极洲
历史上的5次侵华战争:鸦片战争第二次鸦片战争,甲午中日战争八国联军侵华战争日本侵华战争。
只要是类似这样的一串词语,就可以尝试用串联记忆法来记忆。


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 楼主| 发表于 2016-3-16 10:15:13 | 显示全部楼层

最受欢迎的信箱记忆法迅速提高记忆力

串联记忆能帮我们解决长串的,毫无逻辑关系的知识。


比如杜甫曾经写过这些作品:《春夜喜雨》《赠卫八处士》《闻官军收河南河北》《望岳》等等,这样的长串的词语最适合用串联记忆法。
配对记忆帮我们解决零散的知识点,像这样的:


《小橘灯》是冰心写的
配对成:用小橘灯温暖冰心
但下面找个呢?
如何处理中国和英国的关系?我们从以下八个方面去处理。
1.着重长远
2.面向未来
3.相互尊重
4.求同存异
5.平等互利
6.发展合作
7.信守协议
8.加强磋商

这些应该怎么记?
如此抽象的内容,不好串联,也找不到形象的场景。
还有大段的课文,拗口的古文,这些抽象材料用串联记忆、配对记忆起来比较麻烦,难道只能反复死记硬背了吗?

★什么是人体信箱
    我们可以仿照日常生活中的信箱来记忆这一类知识点。
    现实生活中的信箱能干什么用?
    可以装邮件、报纸、杂志等;如果不损坏信箱,那么信箱里的东西就不会丢掉。
     同样,为了让我们的知识牢固保存,我们也可以模仿日常生活中的信箱记忆一些知识。
     我们首先利用人体部位来设置一套模拟信箱。


图片1.jpg

人体信箱——头发、眼睛、鼻子、嘴巴、脖子、前胸、后背、手、腿、脚
我们尝试用这个信箱记忆以下10个词:
垃圾、碉堡、堵塞、钢针、宝石
面包、鱿鱼、鲨鱼、鱼鳞、新鲜

可以这样来记忆:
头发与垃圾联想:头发想垃圾一样乱
眼睛与碉堡联想:眼睛像碉堡的窗口
鼻子与堵塞联想:感冒了鼻子堵塞
口与钢针联想:满口钢牙把钢针都能咬断
脖子与宝石联想:脖子中戴着宝石项链
前胸与面包联想:一个人抱着很多面
包,面包都堆到了前胸上
后背与鱿鱼联想:被炒鱿鱼了,后背冷汗之下
手与鲨鱼联想:用手做鲨鱼手影
腿与鱼鳞联想:鱼精的腿上都有鱼鳞
脚与新鲜联想:走在春天的原野,脚下是新鲜的泥土

记下这些,再通过人体信箱回忆记忆的材料,就准确方便多了。

    记忆过程中常常一套信箱是不够用的,我们还得准备好几套信箱才可以,每套信箱的设置方法都与人体信箱类似,一定要用你熟悉的内容来设置。

★如何设置信箱
1.信箱设置原则:简单、具体、有序
2.信箱设置套数:对学生来说3-5套信箱基本够用,对于要参加记忆力比赛的人至少10套以上。
3.信箱设置方法:
(1)熟悉的、具体的东西
(2)熟悉的场所(家庭环境、学校环境)
(3)熟悉的人
(4)熟悉的动物
(5)熟悉的明星
(6)最高境界:随心所欲、任意设置信箱
信箱设置好以后,一定要先记牢信箱。

★信箱记忆的好处
(1)很容易记忆抽象资料!
(2)抗材料之间的干扰,让材料可以保存长久。
(3)间断式用脑,用脑轻松。
(4)培养学生创新的思维方式。
(5)应用范围广,不仅可以用来背诵学科中的知识点,而且可以用来训练选手参加记忆力比赛。


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 楼主| 发表于 2016-3-16 10:21:19 | 显示全部楼层

倪新威配对记忆法

       在平时的学习过程中,除了需要记忆许多毫无逻辑关系的长串知识点,我们还要记忆大量的毫无逻辑关系的零散知识点,比如语文文学常识、英语单词、历史地理等学科中事件、地名等。


★什么叫配对记忆法
    借助联想、想象将两个互不相关的材料建立一种对应关系,使得一提到其中一种材料就很容易地把另一种材料回忆出来,这种方法就叫配对联想记忆法,简称配对记忆。

我们给出以下10组词:
桌子—毛巾  钢笔—香水  太阳—辣椒  小猫—空调  沙滩—跳舞
炒菜—汽油  浴缸—老鼠  水杯—香烟  赛车—老虎  仙女—跳伞

我们可以把10组词逐一配对联想成:

桌子上放着毛巾
钢笔中灌满了香水,写起字来都是香的
太阳下晒着辣椒
小猫在开着空调的房间睡觉
很多人在沙滩上跳舞
炒菜的时候要用花生油,不要用汽油哟
浴缸的下水洞像个老鼠洞,有小老鼠进进出出
水杯中放了一根香烟
老虎都去开赛车参加比赛了
仙女跳伞从空中下来

       这些有趣的场景和形象是非常容易记下的,记住这些,我们在回忆要记忆的词组的时候,就不需要单纯从词组入手了,每一个场景都是一个记忆提示。


★配对记忆法的训练
    跟串联记忆能力一样,配对记忆能力也不是生来就有的,必须靠后天的训练才能形成。
    和串联记忆基础训练一样,配对记忆法也需要经过三个阶段的训练。

第一阶段训练(做5组词语的配对联想训练,时间不超过1分钟)
同时达到两个指标:
1.累计训练大概3-5小时。
2.回忆率稳定在80%以上。

第二阶段训练(做10组词语的配对联想训练,时间不超过2分钟)
同时达到两个指标:
1.累计训练大概3-5小时。
2.回忆率稳定在80%以上。

第三阶段训练(做15组词语的配对联想训练,时间不超过3分钟)
同时达到两个指标
1.累计训练大概3-5小时
2.回忆率稳定在80%以上。


★配对记忆时应该注意些什么
    每个同学都要根据自己的经历、兴趣、爱好等这些你已经掌握的,你最熟悉的实物进行配对,记忆才会变得更有逻辑。
    十个同学有十种配对方式,毫不稀奇!
    比如说幼儿园和派出所,这个同学知道的幼儿园可能在派出所的旁边;另一个同学知道的幼儿园可能在派出所的西北方向二里路;第三个同学知道,幼儿园放学的时候是派出所的叔叔在维持秩序;第四个同学是跑步高手,曾经从幼儿园跑到派出所,100米,才用了15S;第五个同学,第六个同学……总之,每个人脑海中的幼儿园与派出所与别人的都不一样。
    大家一定要用自己脑海中最熟悉的那对关系去配对,这样最有逻辑,记起来最快最准。


★配对记忆法适合记忆哪一类学科知识
       像我们前边说的,配对记忆法适合那些零碎的成对出现的知识点,比如我们列出的这些对应关系:
贝克特的国籍——爱尔兰
彭斯的国籍——英国
伊曼努尔·康德的国籍——德国
尼克罗·马基雅维利的国籍——意大利
塞万提斯的国籍——西班牙
马戴的朝代——唐朝
厄的意思——穷困
醅的意思是——未过滤的浊酒
“勒兵”的意思——统率军队
“安人”的意思——安民
侈的读音——chǐ
铛的读音——chēng
猗的读音——yī
啖的读音——dàn
旄的读音——máo
《青春之歌》的作者——杨沫
《皆大欢喜》的作者——莎士比亚
《都柏林人》的作者——乔伊斯


     这些知识问题和答案之间都是毫无逻辑关系的,针对这些毫无逻辑关系的知识点,同学们首先就要想到用配对记忆法来记忆。
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 楼主| 发表于 2016-3-16 10:24:26 | 显示全部楼层

倪新威数字编码记忆法


★为什么要记忆数字
数字记忆训练有这样一些好处。
(1)通过数字记忆的训练可以快速提高思维速度、记忆速度。
(2)通过记忆数字,训练配对联想能力。
(3)许多学科中需要记忆数字(历史:事件发生的年代;地理:山的高度、国家的土地面积;数理化等也离不开记忆各种常数)。
(4)生活、工作中需要记忆数字(密码、手机号、商品的编号、商品的价格、特殊的数字等)。
(5)通过数字记忆训练有助于提高学生的解题速度。

★数字记忆的方法
  有规律的数字找规律
   比如:
1.浓盐酸的密度为1.19g/cm3,火警电话为119,张谦第二次出使西域的时间为公元119年。
2.浓硫酸的密度为1.84g/cm3,邮编查询电话为184,黄巾起义的年代也为184年。
3.地球陆地面积为1.49亿km2,地球距太阳的距离为1.19亿千米。
4.日地平均距离约1.5亿 km,而地球表面积为5.1亿km2,相当于整数和小数互换位置。


无规律数字
方法1:谐音记忆法
(1)记忆密码5201314
     可记作:我爱你一生一世
(2)背诵圆周率
   3.14159
  可记作:山巅一寺一壶酒
(3)记忆地理数据
  地球的表面积为5.1亿 km2
可记作:地球无衣服
(4)记忆电话号码2641329
  可记作:二流子一天三两酒

    但很明显,规律记忆、谐音记忆都只能解决一小部分数字的记忆问题,不能解决所有的数字记忆问题。
    因此,我们引进了一种更科学的记忆数字的方法。

方法2:数字编码记忆法
通过数字编码把要记忆的数字转化为中文句子来记忆。
比如,现在我们要记忆以下这串24位数字:
873012221185991047543604
第一步:把24位数字做分段处理,分为4组来记忆,6位一组(也可以8位、10位)
873012 221185 991047 543604
第二步:找出数字对应的编码。
87(妈妈) 30(山洞) 12(婴儿)
22(双双) 11(筷子) 85(芭蕾舞)
99(舅舅) 10(是) 47(司机)
54(武士)  36(山路) 04(冻死)
第三步:利用数字编码造句。
妈妈在山洞里生下了一个婴儿
双双在筷子上跳起了芭蕾舞
舅舅是一个司机
武士在山路上冻死了
   
     通过数字编码就把毫无规律的24位数字转化为4个有意义的句子,这样记忆起来就非常轻松了。通过刚才的例子我们初步感受到数字编码记忆法的好处。那么要想记住任意数字必须要先记住100组数字编码。

★数字编码记忆法用到的100组数字编码

为了记忆方便,我们把100组数字编码分为10组来记忆
第1组数字编码
88 87 22 99   27 12 32 52     82 72
爸爸   妈妈     双胞胎 舅舅 儿媳 婴儿 三儿子 无儿   父子 妻儿(弃儿)
                                                                                                                  
说明:
87——妈妈,爸爸的妻子
22——双胞胎,说着双双
82——父子,爸爸的儿子

第2组数字编码
19        29        38        54        61        71        81        50        47        14
药酒
遥舅        二舅        妇女        青年        儿童        党员        军人        武林        司机        医师
意思
说明:
38——妇女,三八妇女节
54——青年,五四青年年
61——儿童,六一儿童节
71——党员,七一建党节
81——军人,八一建军节


第3组数字编码
40        86        68        74        64        45        58        46        84        26
司令        八路        路霸        骑士        律师        师傅        和尚
无发        思路
死路        巴士        二楼
说明:
58——和尚,和尚是无发的

第4组数字编码
08        10        98        80        30        63        53        36        16        97
泥巴        是
衣领        酒吧        巴黎        山洞        庐山        巫山        山路        一路
石榴        酒气
说明:
30——山洞,军队中,0念成dong

第5组数字编码
96        24        31        00        11        43        77        01        94        95
酒楼        一天        一月        眼镜        筷子        四川        七夕
桥        灵药        旧事
旧寺        旧屋

说明:
24——一天,一天有24小时


第6组数字编码
20        09        17        57        25        05        62        02        13        93
耳洞
耳朵        啤酒        仪器        武器        二胡        动物        牛儿        玲儿        雨伞        旧三

第7组数字编码
23        15        91        41        21        42        37        39        34        35
童伞        衣服        旧衣        湿衣        童衣        丝袜        中药
山鸡        胃药        三思        香烟
说明:
23——童伞,儿童的伞
21——童衣,儿童的衣服
37——中药,有一种中药叫三七
35——香烟,三五牌香烟

第8组数字编码
90        18        92        44        60        55        56        51        59        70
酒瓶        一把        酒窝        思思
丝丝        及格        无屋        无路        劳动        无数        麒麟
说明:
60——及格,60分及格
51——劳动,五一劳动节
第9组数字编码
79        78        75        73        06        07        83        04        85        48
吃酒        吃吧        欺负        旗杆
气散        动怒        灵气        爬山        冻死        芭蕾舞        试吧
  
第10组数字编码
03        33        66        67        28        65        89        69        76        49
东山        山川        顺利        怒气        耳光        入伍        罚酒        遛狗        气流        死狗
说明:
66——顺利,六六大顺


怎么进行数字编码?总结成两句话:
第一句,经典编码就用经典的方式去记,88就编成爸爸,99就编成舅舅,61呢,当然记成儿童最方便。
第二句,用适合你自己的方式去编码,03能记成灵山,04能记成零食,咦,这么记的一定很爱吃零食,06呢可以记成领略,这些都跟个人的经验,经历有关,记忆来就是快。
大家自己设置编码的时候,一定要有个性,找到最合适自己的编码方式,才能事半功倍。
数字有的是偶数位,有的是奇数位,对奇数位的数字,前边一对一对编码完了,最后就剩下一个单个数字,这时候我们就需要设置单个数字编码。
单个数字编码
0        1        2        3        4        5        6        7        8        9
零、铃、洞        衣、药        耳、儿        山、        伞        丝、思        无、屋、物        路、怒        爸、把、吧        酒、舅、狗

★数字编码原则
1.利用谐音——如88  爸爸;99 舅舅;50 武林等
2.利用数字形状——如11 筷子;00 眼镜
3.利用熟悉的节目——如38 妇女节;61 儿童;71 党员;81 军人
4.利用其他熟悉的事物——如39 胃药;35 香烟
5.每个同学赢根据自己的情况来设置,如果对我们示范的部分数字编码不太熟悉。可以修改个别的数字编码,比如把56编成“物流”,让它适合你自己。

★如何训练数字记忆
第一阶段:牢记100组数字编码
  训练说明:要牢记100组数字编码,任意给出一个数字杜能直接说出编码是什么,练习到条件反射的程度。

第二阶段:快速说出数字编码
训练说明:给出一组数字。直接说出数字编码,不用记忆数字,只需说出数字编码。
训练说明:给出任意一长串数字,比如:
1098132654360857621341253670987036254137265897693847
快速编码并造句,句子基本通顺就可以,不用记住这些句子,只需要训练快速的转化能力。

当我们能做到,面对一串数字看到的不再是数字。而是一个个句子,一幅幅图画的时候,记忆长串数字就变得非常简单了。
经过刻苦训练,参加各种脑力锦标赛也不是问题。

★数字编码记忆的应用
     数字编码记忆法,最擅长,唯一擅长的就是记数字。
     数学考试的时候一个常数想不起来了,这道题可能就算不下去、地理里面,山峰海拔高度、经纬纬度、国土面积,记不住就答不了题。历史里面的年代是必须记住的,记错了,记反了,可就是颠倒历史了。
    但是数字编码记忆法在记忆学科知识的时候,跟训练的时候还是有点不一样。
    刚才列举了一堆要记忆的学科知识,里面都有一个规律——那就是,这个数字是什么什么的数字,或者,什么事件发生在哪个年份。
    数字不是孤立存在的。
    在训练的时候我们可以光记数字,一下记住100位,编码练习到超强,放在这里貌似也只有一半用处。
    因为,光记数字是没有价值的。
    常温下,声音的速度340米每秒,我们能光记住340吗?
    不行,不行。我们必须记住,声音的速度是340米每秒,而不是光速是340米每秒。
    也就是说,我们要一边记数字一边配对,将声音的速度和340配对在一起,这样我们才真正记下了这个学科知识。
    各个阶段的记忆方法是循序渐进的,请同学们根据训练指导逐步练习,一定会有意想不到的收获。


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发表于 2016-8-23 10:43:50 | 显示全部楼层
指北针教育 发表于 2016-3-16 10:24
★为什么要记忆数字
数字记忆训练有这样一些好处。
(1)通过数字记忆的训练可以快速提高思维速度、记忆速 ...

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